Digitale Harmonie zu Hause: Beziehungscoaching für Eltern und Teenager mit Live-Workshops und 1:1 Beratungen – Jetzt online buchen
Wir unterstützen Familien dabei, digitale Gewohnheiten in Einklang zu bringen, Konflikte zu entschärfen und Vertrauen aufzubauen, indem wir praxisnahe Live-Workshops und individuell zugeschnittene 1:1 Beratungen kombinieren, die bequem online buchbar sind und messbare Fortschritte im Alltag ermöglichen.
Über uns
Wir sind ein interdisziplinäres Team aus systemischen Coaches, Pädagoginnen und Medienpädagogen mit langjähriger Praxiserfahrung. Unser Ansatz verbindet evidenzbasierte Methoden, warme Haltung und klare Werkzeuge, damit Familien digitale Freiheit und verlässliche Struktur zugleich erleben.
Warum digitale Harmonie heute entscheidend ist
Zwischen Hausaufgaben, Social Media und Gaming braucht es verlässliche, gemeinsame Regeln, die Nähe statt Streit fördern, sodass sich Eltern und Teenager sicher fühlen, klare Erwartungen teilen und digitale Chancen nutzen, ohne Gesundheit, Schlaf oder schulische Leistungen zu gefährden.
Familien-Medienanalyse
Wir starten mit einer strukturierten Bestandsaufnahme Ihrer Mediengewohnheiten, Bildschirmzeiten, Gerätestandorte und Auslöser für Konflikte, um faktenbasiert zu verstehen, was funktioniert und was überfordert, und daraus umsetzbare, familienfreundliche Veränderungen abzuleiten, die wirklich zu Ihrem Alltag passen.
Konfliktmuster sichtbar machen
Mithilfe einfacher Visualisierungen kartieren wir typische Eskalationspfade, Triggerwörter und Zeiten, in denen Diskussionen kippen, damit Sie unproduktive Schleifen erkennen, entschärfen und durch respektvolle, lösungsorientierte Interventionen ersetzen, die Verbindlichkeit aufbauen und gegenseitiges Vertrauen langfristig stärken.
Werte und Grenzen klären
Wir moderieren eine wertschätzende Klärung von Prioritäten wie Schlaf, Schule, Freundschaften, Kreativität und Privatsphäre, damit Grenzen gemeinsam definiert, transparent dokumentiert und konsequent, aber flexibel angewendet werden, wodurch Kontrolle durch Kooperation ersetzt und Selbstverantwortung nachhaltig gefördert wird.
Unser Coaching-Ansatz in klaren Schritten
Ein strukturierter Mix aus Analyse, Zieldefinition, Übungsphasen und Reflexion liefert konkrete Routinen, die Familien sofort anwenden können, während regelmäßige Nachjustierungen sicherstellen, dass Vereinbarungen realistisch bleiben, Motivation hoch bleibt und Erfolge kontinuierlich sichtbar gemacht werden.
Erstgespräch und Zielbild
Im unverbindlichen Kennenlernen priorisieren wir Ihre wichtigsten Anliegen, einigen uns auf messbare Ziele und definieren erste Quick-Wins, damit früh sichtbare Fortschritte entstehen, Momentum entsteht und alle Beteiligten merken, dass sich Engagement und klare Schritte wirklich lohnen.
Individuelle Roadmap
Aus Ihren Zielen entwickeln wir einen realistischen Wochenplan mit Mini-Aufgaben, Check-ins und klaren Verantwortlichkeiten, der in den Familienkalender passt, Widerstände berücksichtigt, Erfolg sichtbar macht und genug Spielraum lässt, um auf Schulphasen, Hobbys und besondere Events flexibel zu reagieren.
Gemeinsame Übungsschleifen
Wir trainieren in kurzen, praxisnahen Übungen neue Kommunikations- und Medienregeln, reflektieren Erlebnisse, passen Formulierungen an und bauen schrittweise Routinen auf, damit Sicherheit wächst, Konflikte seltener eskalieren und alle Beteiligten Erfolge unmittelbar im Alltag spüren und verstetigen können.
Live-Workshops für nachhaltiges Lernen
Unsere Workshops verbinden interaktive Methoden, Peer-Austausch und konkrete Tools, damit Eltern und Teenager gleichermaßen gehört werden, voneinander lernen und gemeinsam Regeln formulieren, die beidseitige Bedürfnisse berücksichtigen, rechtlich sauber sind und zu langfristigen, selbsttragenden Gewohnheiten führen.
Interaktive Gruppenformate
Durch moderierte Breakouts, Abstimmungen und kurze Übungen erhalten Sie praxistaugliche Vorlagen, Feedback aus unterschiedlichen Perspektiven und motivierende Beispiele, die direkt im Familienalltag umgesetzt werden können, ohne zusätzliche Technikkenntnisse zu verlangen oder den ohnehin vollen Wochenplan zu überlasten.
Realitätsnahe Rollenspiele
Anhand typischer Szenen wie Abendessen, Hausaufgabenbeginn oder ein neuer Chatgruppen-Konflikt üben wir gelassene Reaktionen, klare Ich-Botschaften und deeskalierende Grenzen, damit schwierige Momente planbar werden, weniger Energie kosten und echte gemeinsame Entscheidungsfähigkeit wachsen kann.
Reflexion ohne Bildschirm
Gezielte analoge Reflexionsphasen fördern Selbstwahrnehmung und gemeinsame Zielklarheit, lösen festgefahrene Diskussionen und schaffen Raum für Wertschätzung, sodass Vereinbarungen nicht als Kontrolle erlebt werden, sondern als selbst gestalteter Rahmen, der Freiheit und Verantwortung in Balance hält.
1:1 Beratungen für schnelle Fortschritte
Individuelle Sitzungen ermöglichen maßgeschneiderte Lösungen, die Ihre Familienkultur, Ressourcen und aktuellen Herausforderungen berücksichtigen, damit Veränderungen greifbar bleiben, Rückschläge konstruktiv genutzt werden und Sie konkrete Strategien erhalten, die unmittelbar umsetzbar und messbar wirksam sind.
Kontaktieren Sie unsElternfokus-Sitzung
Wir stärken Führung und Empathie zugleich, entwickeln deeskalierende Gesprächsöffnungen und klare Folgeschritte, damit Sie in angespannten Situationen handlungsfähig bleiben, realistische Grenzen setzen und konsequent, aber verbindend kommunizieren, ohne Schuldgefühle oder Drohkulissen zu benötigen.
Co-Coaching mit Teenager
Wir gestalten eine sichere, respektvolle Atmosphäre, in der Jugendliche ihre Perspektive ausdrücken, Bedürfnisse verhandeln und Verantwortung übernehmen, während Eltern authentisch bleiben, Erwartungen klar formulieren und neue Regeln als gemeinsame Lösungen statt einseitige Verbote erlebt werden.
Akut-Session bei Eskalationen
Bei akuten Konflikten fokussieren wir sofort auf Stabilisierung, klare Stoppsignale, kurzfristige Vereinbarungen und Nachsorge, damit die Lage sich beruhigt, Vertrauen wiederhergestellt wird und ein realistischer Plan für die nächsten sieben Tage Sicherheit und Orientierung schafft.
Kommunikation, die verbindet
Mit bewährten Gesprächsmodellen, verständlicher Sprache und respektvollen Vereinbarungen schaffen wir Dialog statt Debatte, sodass Bedürfnisse gesehen werden, Grenzen tragfähig bleiben und Missverständnisse sich schneller klären, bevor sie sich zu kräftezehrenden Dauerstreitthemen auswachsen.
Gewaltfreie Kommunikation anwenden
Wir übersetzen Vorwürfe in Beobachtungen, benennen Gefühle ohne Schuldzuweisung und formulieren Bitten statt Forderungen, sodass sich Kooperation lohnt, Reaktanz sinkt und die Bereitschaft wächst, Lösungen mitzutragen, die für alle Beteiligten fair und machbar sind.
Aktives Zuhören trainieren
Durch Spiegeln, Zusammenfassen und präzise Nachfragen entsteht das Gefühl, wirklich verstanden zu werden, wodurch Abwehr sinkt, Gesprächstempo ruhiger wird und Kompromisse entstehen, die nicht erkämpft, sondern gemeinsam entdeckt und tragfähig umgesetzt werden.
Digitale Regeln und Sicherheit zu Hause
Wir entwickeln altersgerechte, datenschutzkonforme Medienregeln, die Schulalltag, Schlafrhythmus und Freizeit berücksichtigen, sodass Schutz und Selbstständigkeit gleichermaßen wachsen und Jugendliche Kompetenzen erwerben, die online wie offline tragfähig sind.
Altersgerechte Bildschirmzeiten
Gemeinsam definieren wir flexible Zeitfenster für Schule, Kreativität, soziale Kontakte und Erholung, inklusive Puffer für Prüfungen und Ferien, damit Struktur Halt gibt, ohne Chancen zu beschneiden, und Erholung nicht der erste Verlierer hektischer Wochen wird.
Social-Media-Kompass
Wir vermitteln Kriterien zur App-Auswahl, klären Privatsphäre-Einstellungen, besprechen Risiken wie Cybermobbing und FOMO und stärken Medienkritik, sodass Jugendliche selbstbestimmt entscheiden lernen, während Eltern Orientierung behalten, ohne dauernd kontrollieren zu müssen.
Gaming-Balance
Wir vereinbaren klare Start- und Endzeiten, Pausenrituale und Belohnungsmechanismen, die Sogeffekte entschärfen, Lernphasen schützen und Spaß erhalten, sodass Gaming seinen Platz behält, ohne Beziehungen, Schlaf oder Verantwortlichkeiten zu verdrängen oder zu spalten.
Umsetzung, Messung und Motivation
Konkrete Mini-Schritte, sichtbare Fortschrittsmarker und regelmäßige Reflexion halten Motivation hoch, machen Erfolge greifbar und helfen, bei Rückschlägen Kurs zu halten, ohne Perfektion zu verlangen oder Schuldzuweisungen zu verstärken.
Unsere Leistungen
Wählen Sie zwischen interaktiven Live-Workshops, fokussierten 1:1 Beratungen und einem begleiteten Intensivprogramm. Alle Angebote sind online buchbar, beinhalten praxisnahe Materialien und liefern konkrete Schritte, die sich direkt in Ihren Familienalltag integrieren lassen.
Live-Workshop: Digitale Familienregeln in 2 Stunden
Ein kompakter, interaktiver Workshop für Eltern und Teenager mit klaren Vorlagen, Rollenspielen und einer verbindlichen Vereinbarungs-Checkliste. Inklusive Nachbereitungs-Mail mit Zusammenfassung, Empfehlungen und Anpassungsoptionen für Schulphasen, Ferien und besondere Ereignisse.
€199
1:1 Coaching-Paket: Drei Sitzungen für Eltern oder Teen
Drei strukturierte Einzelsitzungen à 60 Minuten inklusive Zielklärung, individueller Roadmap, E-Mail-Begleitung zwischen Terminen und messbaren Fortschrittsmarkern. Ideal für schnell wirksame Veränderungen, sensible Themen oder komplexe Familiensituationen mit erhöhtem Abstimmungsbedarf.
€199
Intensivprogramm: 6 Wochen Digitale Harmonie
Wöchentliches Gruppentreffen, zwei 1:1-Vertiefungen, Check-ins, Ressourcenpaket und Abschlussreview mit konkretem Nachhaltigkeitsplan. Perfekt, um neue Regeln zu verankern, Motivation zu stabilisieren und digitale Balance langfristig als Familienkultur zu etablieren.
€199
Buchung, Pakete und Planung
Mit unserem Online-Kalender wählen Sie passende Zeiten, vergleichen Pakete und sichern Termine verbindlich, während klare Stornoregeln und Erinnerungen Planungssicherheit geben und Ihnen ermöglichen, Unterstützung genau dann zu erhalten, wenn sie gebraucht wird.
- Flexible Terminfenster online Sie buchen in wenigen Schritten einen freien Slot, erhalten sofortige Bestätigung, Videolink und Vorbereitungsfragen, sodass Anreise entfällt, Wartezeiten verkürzt werden und Sitzungen pünktlich, konzentriert und störungsfrei starten können, auch bei vollen Wochen.
- Storno- und Umbuchungsregeln Transparente Fristen ermöglichen faire Planung: rechtzeitige Umbuchung ist kostenfrei, kurzfristige Absagen werden anteilig berechnet, akute Krankheitsfälle berücksichtigen wir kulant, damit Verlässlichkeit und Flexibilität in sinnvoller Balance bleiben und Ressourcen effektiv genutzt werden.
- Förderungen und Arbeitgeberzuschüsse Wir informieren zu möglichen Zuschüssen über Familienbudgets, betriebliche Programme oder Präventionsfonds und stellen nötige Bestätigungen aus, damit finanzielle Hürden sinken und Sie wertvolle Unterstützung ohne bürokratische Umwege realisieren können.
Ressourcen und Begleitmaterial
Downloadbare Vorlagen, Checklisten und Leitfäden begleiten den Prozess, sparen Zeit im Alltag und sichern, dass gute Vorsätze in klaren Schritten umgesetzt werden, die alle verstehen und gerne anwenden.
Community und nachhaltige Vernetzung
Austausch in moderierten Gruppen, Alumni-Formate und regelmäßige Impulse helfen, dranzubleiben, neue Ideen auszuprobieren und Erfolge zu teilen, sodass gute Gewohnheiten über Monate hinweg stabil bleiben.
